ダイエットが長続きをしない原因

ダイエットを始めたのに途中で挫折をしてしまうことって、多くて、その理由も

  • 結果がすぐに出ない
  • 運動が続かない
  • 食事制限がキツイ
  • 周りの目が気になって運動できない

など様々です。特に運動をすることが苦手な人の場合、食事制限だけしてダイエットをしようとします。確かに体重を落とすことはできますが、運動を取り入れた方が筋力が付くのでリバウンドしにくくなるんですね。だからダイエットするなら、食事、運動の両面を考えるべきなんです。

ただその運動にも様々あり、手軽に始めることができるウォーキングも「人目が気になる」というデメリットがあります。ウェアやスニーカーを揃える必要もありますし、ポッチャリ体型の人がウォーキングをしていると、ダイエット目的というのも明らかです。

その事に恥ずかしさを感じる人もいるので、外での運動ができない、長続きしないといったことも良くあることです。


自宅でなら一人で黙々とできる

自宅でダイエットできるメリットとは?

そんな周りの目が気になるという人の場合、自宅でコッソリと使えるダイエット器具を使うのも1つの手です。中でもエアロバイクやルームランナーは自宅で運動ができる器具の1つです。利点としては、

  • 人目を気にしなくていい
  • テレビや音楽を聞きながらできる
  • 防犯面でも安心できる
  • 服装を選ばない
  • 自分のペースでできる

などがあります。最近は男性が夜一人で出歩くのも危険になってきていますが、いくらダイエットのためとは言え、夜一人で外出するのは危険です。それが女性であれば、なおさらです。

でもエアロバイクなら夜遅くでも家の中で運動をすることができます。集合住宅では音が気になることがありますが、音が静かなものもあるのでそれほど気になりません。


どんな格好でも大丈夫

さらにエアロバイクの場合は洋服にこだわる必要もありません。ウォーキングやジョギング用のウエアというのはカラフルでかわいいものも多く、機能性も優れているので一式揃えたくなるのも分かります。しかし、これが結構な出費になってしまいます。

エアロバイクの値段も色々とありますが、1台購入をすれば運動をするときの洋服は何でも良いですよね。汗をかいたらすぐにシャワーを浴びてスッキリできるので、吸汗速乾機能がついていなくでも大丈夫です。

これが外で行う運動となると汗をかいたままの状態では気持ちが悪いので、ある程度こだわる必要があり、意外と考えることも多いのです。また室内運動というのは天候に左右されることもないので、毎日ちゃんと続けることができますよ。


足や膝、腰への負担が軽い

身体への負担も少ない。だから安心して運動できる

エアロバイクを使ったダイエットというのは、椅子に座った状態でペダルを漕ぐことで運動します。つまり体重のほとんどを椅子に預ける状態になるので、足や膝、腰への負担が軽いのです。

よく膝や腰が痛くて長時間歩くことができないという人がいますが、そのような人でも身体に負担をかけずに運動をすることができるのです。ですからエアロバイクを使っている年配の方も多いのです。

ダイエットのために運動をしても、体を壊してしまえば意味がありませんからね。それに自転車を漕ぐ動作というのは、意外と全身運動なんです。パッとみると下半身しか使っていないように見えるのですが、適度に上半身も使っています。姿勢も良くなりますし、ヒップアップにも繋がります。

「エアロバイクを使うと足が太くなる」と思っている人もいますが、これは間違いです。競輪選手をイメージするのでしょうが、あそこまでしっかりとした足になるには、相当過酷な運動量が必要です。普通に30分、40分、自転車を漕ぐくらいであれば、特に心配する必要もありません。

またエアロバイクはテレビを見ながらでも使うことができるので、お気に入りのテレビ番組を見ながら運動をすることも可能です。飽きっぽいという人にとっても、好きなテレビを見ながら運動をすることができるので、続けやすいですよ。

ちょっと変わったエアロバイク サイクルツイスタースリムでのエアロバイク ダイエットにチャレンジした体験記はこちら


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